Мозг на 200%. Книга-тренинг по развитию способностей. Память, креативность, эмоции, интеллект - Элизабет Рикер

задачи, за которую вы беретесь, вашему уровню навыков. Как заметили исследователи, «чем больше мы узнаем о креативности, тем больше понимаем, насколько она специфична в каждой сфере. Это означает, что мы не можем воспитать креативность или любые навыки и прочие составляющие, из которых складывается креативность, если мы не думаем о содержании деятельности, в которой хотим проявлять творчество»[142].

Психолог-новатор Михай Чиксентмихайи пристально изучал креативность и обнаружил связь между настроением, навыками и состоянием, которая давала возможность спрогнозировать, в какой момент человек будет становиться более креативным.

В каких отделах мозга живет креативность

Вам случалось слышать, что правое полушарие мозга – творческое, а левое – логическое? Извините, если огорчу вас, но недавние исследования с использованием сканирования мозга опровергли это предположение. Похоже, изначально оно родилось из-за того, что речевые центры расположены в левом полушарии, а пространственные мышление и способности – в правом, но недавние открытия рисуют намного более интересную картину[143].

Недавно были проведены исследования с помощью МРТ[144]. Предметом изучения стали люди, находящиеся в процессе выполнения задач, требующих творческого подхода. Ученые пришли к выводу, что обычно в этих процессах участвовал не какой-то один отдел (скажем, правое или левое полушарие мозга), а множество разветвленных нейронных цепочек, которые захватывают фронтальную область, височные доли и лимбическую систему[145]. Это заметно не только у людей из случайной выборки, но и у творческих личностей, таких как рэперы-фристайлеры и джазовые импровизаторы[146].

Зачем нужно развивать креативность

Существует немало причин, по которым стоит применять интервенции, имеющие целью развитие креативности. Во-первых, креативность дарит особое состояние сосредоточенной радости – поток. Поток, который также называют «уйти с головой в деятельность» или погружением, сопровождается всепоглощающим ощущением энергичного внимания. Это приятное переживание уже само по себе. Оно часто сопровождает так называемые муки творчества. Многие художники, ученые, исполнители говорят, что теряют счет времени и совершенно забывают о себе, когда с головой ныряют в свое ремесло.

Во-вторых, творческое начало открывает путь к выбору интересных профессий. В XXI веке нам понадобится множество новаторских решений для любых проблем, начиная с изменений климата и заканчивая вопросом сосуществования с искусственным интеллектом. А еще – как восполнить зияющую пропасть между богатыми и бедными, как сделать мировые логистические продовольственные цепочки более устойчивыми… и как насчет путешествий на другие планеты? Если вы хотите принять участие в решении этих задач – а некоторые из них сопряжены с высокооплачиваемыми профессиями, – вам понадобится развивать свои творческие способности.

Кроме того, творческая деятельность – это возможность завоевать славу и стать бессмертным. Если известность или деньги нужны вам сейчас, вашей фишкой может стать умение делать то же, что и все остальные, только быстрее и качественнее. А вот если вы хотите, чтобы вас запомнили навеки, творчество – самая верная дорога к этой цели. Может быть, выпустив на свободу свою креативность мощным потоком, вы станете второй Коко Шанель или вторым Эдисоном, Марией Кюри, Бетховеном или Достоевским. За ваши произведения будут состязаться музеи, ваша музыка будет звучать из каждого утюга, ваша компания выйдет на мировую арену, ваше лекарство сможет спасти миллионы жизней, ваши изобретения будут продаваться в магазинах по всей планете.

Проверка вашей креативности

Вам понадобится выяснить как субъективное базовое состояние, так и объективную исходную позицию (выражаемую численно). Таким образом вы получите базовые показатели, с которыми потом сможете сравнивать свой прогресс, когда начнете экспериментировать. Для субъективной самостоятельной оценки можете задать себе ряд вопросов. Тесты на проверку результативности вы найдете на моем веб-сайте.

Самостоятельная оценка креативности

Этот опросник анализирует основные аспекты креативности: полезность, новизну, латеральное и дивергентное мышление, способность входить в состояние потока, количество и качество работы, творческие навыки в более чем одной области, использование своих hard skills[147] (то есть навыков, узкоспециализированных для данной области работы) в творчестве и так далее.

Помните, вы не соревнуетесь ни с кем другим. Эти вопросы дают вам способ оценить, в каком состоянии пребывает ваша креативность в определенный момент времени. Отвечайте как можно честнее.

Итоги

Спектр возможных результатов: от 18 до 90.

Если вы ответили на вопрос «н/з» (не знаю), не включайте его в итоговый подсчет. Сначала найдите сумму ответов на все вопросы – это будет число А. Далее умножьте число 5 на общее количество вопросов с ответами, на которые вы не ответили «н/з» – это будет число Б. Далее разделите А на Б. Теперь возьмите результат деления и умножьте его на 72.

В какую область попадает ваш итоговый результат?

• Нижняя треть: 18–41 балл.

• Средняя треть: 42–66 баллов.

• Верхняя треть: 67 баллов или больше.

Низкий результат говорит о том, что креативность может быть вашим «бутылочным горлышком». Если это так, возможно, стоит поэкспериментировать с целевыми интервенциями. Если со временем ваш результат становится выше, это показатель того, что ваши нейрохакинговые эксперименты работают.

Самостоятельная оценка творческой продуктивности

Следующий вид самостоятельной оценки – это не столько тест, сколько способ отслеживать вашу творческую продуктивность на протяжении конкретного периода времени – скажем, во время проведения эксперимента на себе. Вы можете использовать ее в дополнение к другим методам или вместо них.

1. Выберите временные рамки для анализа (например, 30 дней или 3 месяца).

__________________________________________________________________

2. Какую область вашего творчества вы будете оценивать (например, одну из перечисленных выше сфер)?

__________________________________________________________________

3. Сколько времени вы потратили на свое творческое занятие (изобретательство, живопись и так далее)?

__________________________________________________________________

4. Какое количество произведений вы создали (число картин, стихов и так далее)?

__________________________________________________________________

5. Что вы чувствовали по отношению к своим творческим занятиям (насколько вы были сосредоточены, как часто входили в поток)?

__________________________________________________________________

6. Получали ли вы отзывы о своей работе? Если да, то какие (например, похвала наставника, упоминания в СМИ, цитирование в вашей сфере деятельности и так далее)?

__________________________________________________________________

Тесты на креативность

Тест на поиск альтернативных способов применения

Материалы

1. Таймер.

2. Подсказки (см. ниже).

3. Ручка или карандаш.

Указания

Придумайте за одну минуту как можно больше применений для самого обычного предмета!

Пример: Булыжник, пресс-папье, оружие, стопор для двери, игрушка-антистресс, ювелирное украшение, одна из составляющих дорожного