99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов - Елизавета Вячеславовна Мельник

class="p1">Важна работа с мотивацией и самооценкой юного спортсмена. Для формирования адекватной самооценки важна организация увлекательной для спортсмена деятельности. Интерес к ней, увлеченность рождают потребность соответствовать определенным требованиям к поведению в деятельности. Для коррекции неадекватной самооценки следует фиксировать внимание на положительных результатах деятельности спортсмена. Ни в коем случае не следует сравнивать результаты не в его пользу. Необходимо обратить внимание на способностях и уникальных качествах ребенка, а также постараться изменить свое оценочное отношение на положительное, а не критичное к ребенку.

Для формирования мотивации юного спортсмена можно приводить примеры из жизни великих спортсменов, знаменитостей. Вряд ли найдется спортсмен, который в своей карьере не переживал бы кризисный период. Только преодолев поражения, травмы, они смогли добиться успеха.

В своих интервью выдающиеся спортсмены рассказывают о ситуациях, когда в детско-юношеском спорте они «выбраковывались» тренером или считались бесперспективными в начале карьеры: Виталий Щербо (спортивная гимнастика), Хосе Мануэль, Тимур Жамалетдинов, Лука Модрич (футбол), Яна Клочкова (плавание), Ирина Слуцкая (фигурное катание) и многие другие. Их достижения были обусловлены высочайшей мотивацией, упорством, целеустремленностью и самоотверженным трудом. Важным было и то, что родители верили в своего ребенка и являлись для него опорой и поддержкой в кризисных ситуациях.

При составлении типологии спортсменов Н.А. Государевым был выделен особый тип «гадкие утята», т. е. спортсмены, «которые в детстве отличались слабым здоровьем и недостаточным физическим развитием. Для них спорт стал важнейшей сферой самоутверждения, где недостаток природной одаренности они компенсировали огромной энергией, самоотдачей в тренировках, желанием доказать, что они не хуже, а лучше других».

В этой ситуации также, возможно, стоит задуматься и о выборе «своего вида спорта», попробовать себя в каком-либо другом виде спорта или другой сфере деятельности. Известная спортсменка, 4-кратная олимпийская чемпионка по фехтованию Елена Дмитриевна Белова, говоря о своей карьере, отмечала, что «не я выбрала фехтование, а фехтование выбрало меня». Важно, чтобы у юного спортсмена, несмотря на приоритет спортивной деятельности, были и другие интересы и увлечения.

Есть известные спортсмены, которые завоевали олимпийские награды, но пришли в спорт по традиционным меркам очень поздно. Среди них: Рудольф Плюкфельдер (21 год, тяжелая атлетика), Рэй Мерсер (22 года, бокс), Галина Горохова (19 лет, фехтование), Владимир Бакулин (20 лет, борьба) и др.

31. Как помочь ребенку почувствовать себя более уверенно в новом спортивном коллективе, чтобы он не ощущал себя лишним?

Для начала необходимо, чтобы родители не навязывали свое мнение и не давили на ребенка. Он должен иметь свое самостоятельное мнение по поводу происходящего в новом коллективе.

Уверенность – это личностное свойство, позитивная оценка своих способностей, навыков и умений как достаточных для достижения значимых целей и удовлетворения актуальных потребностей.

Необходимо заранее подготовить ребенка к новым знакомствам, чтобы он шел в новую команду, как на праздник к лучшим друзьям. Если при первой встрече он будет открыт и весел, то это облегчит его адаптацию в коллективе. Внимание не должно быть сконцентрировано только на новом члене коллектива, это может вызвать определенное недовольство у остальных. Необходимо также предоставить ребенку возможность эмоциональной разрядки. В первые дни он может чувствовать себя немного скованно в коллективе, поэтому нужно разрешать выпускать эмоции в домашней обстановке, иначе это может привести к нервному срыву.

Для того чтобы помочь ребенку почувствовать себя более уверенно, необходимо с ним проводить беседы, делать упражнения, давать задания. Например, для того чтобы научиться лучше слышать свой внутренний голос, каждый день в течение недели нужно составлять и произносить минимум три предложения, начинающиеся словами «Я чувствую…», «Я хочу…», «Я люблю…».

Каждое утро начинать с того, что, смотрясь в зеркало, говорить: «Я люблю себя. Я достоин(а) этой любви. Я одобряю себя, и благодаря этому я могу развиваться, изменяться, идти дальше». Можно использовать и другие утверждения, например: «Я энергичная и творческая личность, полная уверенности и оптимизма. Я точно знаю, как нужно себя чувствовать для здоровой полноценной жизни». Или: «Сейчас, именно сейчас для меня происходят перемены к лучшему».

Можно сочинить рассказ на тему «Счастливый день, максимально приближенный к реальности». Написать в нем новый жизненный сценарий и вспоминать о нем как можно чаще. Ребенок должен понять, что может творить свою жизнь и себя.

32. Как сформировать у ребенка стойкость как черту характера?

Стойкость – черта характера человека, определяющая его возможности противостоять внешним воздействиям.

Стойкость является чертой характера, которая выражается в упорстве, настойчивости, стремлении во что бы то ни стало достигнуть цели. Стойкость проявляется в особо сложных и опасных обстоятельствах, в борьбе с необычными трудностями. В этих условиях человек, обладающий стойкостью, не останавливается перед препятствиями, не теряется, не отступает назад.

Преимущества стойкости:

– даёт силы для преодоления препятствий;

– обеспечивает уважение как со стороны окружающих, так и уважение человека к самому себе;

– даёт оптимизм по отношению к будущему;

– формирует упорство в достижении намеченных целей и результатов;

– обеспечивает внутреннее спокойствие по отношению к внешним обстоятельствам;

– даёт свободу от страхов и неуверенности в себе.

Для формирования стойкости важны:

– регулярные занятия спортом, они укрепляют тело и делают человека более выносливым (стойким) к физическим нагрузкам;

– собственные убеждения, если у человека есть искренние собственные убеждения, то это дает ему силы не менять их в угоду моменту;

– преодоления трудностей любого рода для того, чтобы научиться не пасовать перед ними, воспринимая их как духовный тренажёр собственной стойкости;

– сильные эмоции, которые могут побудить к энергичным действиям во имя какой-либо цели и закалят характер, формируя стойкость;

– работа над собой, когда человек отчётливо видит слабые, негативные стороны своего характера и стремится к их преодолению.

33. Как обеспечить психическое здоровье юных спортсменов?

В современном обществе очень велика вероятность возникновения отклонений от психологического здоровья ребенка. Особое место отводится возникновению невротических расстройств, связанных с недостаточностью физических и психических ресурсов для реализации мотивированного поведения в жизненных ситуациях. Утомление ребенка приводит к снижению физической и психической работоспособности, вызывает падение результативности и рассматривается как один из основных факторов развития невротических реакций.

К основным причинам возникновения невротических реакций относят влияние различных факторов: простудные заболевания, расстройство сна в течение нескольких дней и др. Это в целом ослабляет организм. Особую актуальность приобретает проблема профилактики нервно-психических перенапряжений у детей, их своевременное выявление и оказание квалифицированной коррекционной помощи. Эти задачи являются основными в работе не только психолога, но и педагогов, врача и требуют внимания родителей в том числе.

Дети дошкольного возраста активно вовлекаются в такие виды спорта, как хоккей, футбол, гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду и др. Физкультурно-спортивная