Легкий способ бросить курить - Аллен Карр

В добавление ко всем его невзгодам, бедняга обжег себе обегубы, поскольку курил сигареты почти до самого конца. Возможно, у вас сложилсяобраз полного придурка. Но это вовсе не так. Этот человек — бывший сержантморской пехоты. Ранее он занимался легкой атлетикой и совсем не хотелстановиться курильщиком. Однако в последней войне общество считало, чтосигареты придают мужества, и всем солдатам выдавали пайку сигарет. Емуфактически приказали стать курильщиком. Остаток жизни он провел, тратя насигареты бешеные деньги и расходуя средства налогоплательщиков на собственноелечение — все это полностью разрушило его здоровье и подорвало жизненные силы.Будь он не человек, а животное, общество сжалилось бы над ним и прекратило егомучения, однако мы живем и продолжаем разрешать физически и умственно здоровымподросткам попадать в зависимость от курения.

Вы можете подумать, что приведенный случай — преувеличение.Да, это крайний случай, но отнюдь не уникальный. Мне известны буквально тысячи подобныхисторий. Тот мужчина излил мне душу, но можете быть уверены, что многие егодрузья и знакомые завидуют ему, поскольку он выкуривает лишь пять сигарет вдень. Если вы думаете, что с вами не случится ничего подобного, ПЕРЕСТАНЬТЕОБМАНЫВАТЬ САМОГО СЕБЯ.

С ВАМИ ЭТО УЖЕ ПРОИСХОДИТ.

В любом случае, курильщики — бессовестные лгуны, лгущие дажесамим себе. Они вынуждены лгать. Большинство нерегулярных курильщиков куритнамного больше сигарет и по гораздо большему количеству поводов, чемпризнаются. Я провел много бесед с так называемыми «пять-сигарет-в-день»—курильщиками, в ходе которых они выкуривали больше пяти сигарет только в моемприсутствии. Понаблюдайте за нерегулярными курильщиками на вечеринках,например, на свадьбах и днях рождения. Как и большинство остальных курильщиков,они будут курить непрерывно.

Вам не следует завидовать нерегулярным курильщикам. Вамвообще не следует курить. Жизнь бесконечно слаще без сигарет.

Как правило, исцелить подростков намного сложнее, и вовсе непотому, что им кажется, что бросить курить трудно. Они или не верят, чтопристрастились к никотину, или все еще находятся на начальной стадиизаболевания и страдают от иллюзии, что успеют бросить до того, как перейдут навторую стадию. Особенно мне хотелось бы предостеречь родителей детей, которыененавидят курение, чтобы они не испытывали ложного чувства защищенности. Вседети ненавидят запах и вкус табака, пока не пристрастятся к нему. В свое времявам тоже не нравилось курение. Также не обманывайтесь государственными кампаниямипротив курения. Ловушка остается такой же, какой была всегда. Дети знают, чтосигареты убивают, но еще они прекрасно понимают, что одна сигарета не убьет. Наопределенном этапе они могут попасть под влияние друга или подруги,одноклассника или коллеги по работе. Возможно, вы считаете, что им нужно простопопробовать закурить одну сигарету, вкус которой будет настолько ужасен, чтоони никогда не пристрастятся к курению.

Мне кажется, что неспособность общества предотвратитьпопадание наших детей в зависимость от никотина и других наркотиков, —самая печальная из всех многочисленных грустных сторон обсуждаемой намипроблемы. Я много размышлял над этим и написал книгу (вышедшую на русском языкев издательстве «Добрая книга»), цель которой — обратиться к проблеме того, какуберечь наших детей от пристрастия к курению и как помочь им избавиться отнего, если они уже пристрастились. Подавляющее большинство подростков,попадающих в зависимость от более опасных наркотиков, впервые знакомятся спонятием химической зависимости тогда, когда попадают в никотиновую ловушку.Поэтому помогая им избежать ее, вы в значительной мере снизите риск того, чтоони пристрастятся к более опасным наркотикам. Прошу вас, оставьтесамодовольство в этом вопросе. Необходимо защитить подростков в самом раннемвозрасте, и если у вас есть дети, я настоятельно советую вам прочитать моюкнигу. Даже если вы подозреваете, что ваш ребенок, возможно, уже пристрастилсяк наркотику, книга предоставит вам прекрасное руководство, которое поможет егоисцелить.

Тайного курильщика следовало бы отнести к той же категории,что и нерегулярного, однако воздействие тайного курения настолько коварно, чтозаслуживает отдельной главы. Оно вполне может привести к разрыву личныхвзаимоотношений. В моем случае оно чуть не привело к разводу.

Прошло три недели с моей неудавшейся попытки бросить курить.Поводом попытаться послужило беспокойство жены относительно моего постоянногокашля и свистящего дыхания. Я сказал ей, что не волнуюсь о собственномздоровье. Она ответила: «Знаю, что не волнуешься, но как бы ты себя чувствовал,если бы был вынужден наблюдать как кто-то, кого ты любишь, систематическинаносит себе вред?» Мне данный аргумент показался неопровержимым, откуда ивозникла попытка бросить. Она закончилась неудачей три недели спустя послебурной ссоры со старым другом. Лишь по прошествии многих лет до меня дошло, чтомой заблудившийся разум специально завел тот спор. Я ужасно расстроился. Не думаю,что это было простым совпадением, ведь именно с этим другом я никогда нессорился ни до, ни после этого. Совершенно ясно, что это — работа маленькогочудовища. Как бы то ни было, но отговорку я получил. Мне отчаянно нужна быласигарета, поэтому я снова начал курить.

Мне было невыносимо думать, какое разочарование принесетрешение вновь начать курить моей жене, поэтому я ничего ей не сказал. Я курилтолько в одиночестве. Постепенно я начал курить в компании друзей, пока наконецситуация не дошла до того, что все вокруг, кроме моей жены, знали, что я курю.Помню, как я был доволен. Я думал: «Ну, по крайней мере, у меня снижаетсяпотребление никотина». В конце концов, жена обвинила меня в том, что япродолжаю курить. Я не осознавал этого, но она перечислила мне все те случаи,когда я начинал ссору и в бешенстве вылетал из дома. В других ситуациях у меняуходило два часа, чтобы купить какую-нибудь мелочь, и если раньше я приглашалжену составить мне компанию, то теперь находил невнятные отговорки, чтобы пойтиодному.

По мере того, как в обществе ширится пропасть междукурильщиками и некурящими, появляется множество случаев, когда общение сдрузьями или родственниками ограничивается или даже прекращается из-заотвратительного пристрастия к табаку. Самое ужасное, что тайное курениеподдерживает у курильщика иллюзию, что он чего-то лишен. Кроме того, оноприводит к серьезной потере самоуважения: честный человек вынужден лгатьблизким и друзьям.

Возможно, нечто подобное происходит и с вами.

Со мной это случалось несколько раз. Вы когда-нибудьсмотрели по телевидению детективный сериал «Коломбо»? Сюжетный ход одинаков длявсех серий. Преступник, обычно состоятельный и уважаемый бизнесмен, совершаетто, что сам считает «идеальным убийством», раскрыть которое, по его мнению,невозможно. Его уверенность в безнаказанности получает поддержку, когда онузнает, что расследование дела поручено внешне неказистому и не производящемусильного впечатления сыщику Коломбо.