Запомни это. Книга-тренинг по быстрому и эффективному развитию памяти - Ильгиз Сабиров

возможности исключите их. Только так вы сможете добиться реального прогресса.

Превращаем умения в навыки

Как правило, освоить техники запоминания можно за несколько дней. И если вы занимались регулярно, проходя по разделу в день, то уже научились пользоваться инструментами «стимул – реакция», «цепочка», а также кодированием.

Однако этого мало, нужно, чтобы умения стали навыками. Когда это произойдет, вы перестанете задумываться, верно ли применили инструменты, все ли правила использовали, не ошиблись ли, кодируя информацию.

Развитием навыков запоминания мы и займемся далее. Вас ждут упражнения, требующие интенсивной работы. Я рекомендую вам выполнить их за один день – так навыки сформируются быстрее. Однако если вы ограничены во времени, можете распределить занятия на несколько дней.

Вы уже знаете, что навык запоминания состоит из представления образов, соединения их в историю и кодирования информации в понятные образы. Я уверен, что у вас получается представлять хорошие образы, поэтому сосредоточимся на выработке навыков кодирования и соединения образов.

Развитие навыка кодирования

Кодирование – не самый простой навык. В первое время и мне он давался нелегко. Но, выполнив три упражнения, приведенных ниже, я научился кодировать любые слова за 1–3 секунды.

Упражнение 1

Закодируйте 50 штатов США.

Возьмите карандаш или ручку и начните кодировать все слова по порядку.

Советую вам разбить работу на три этапа.

1. Кодируйте слова, уделяя каждому не более 5 секунд. Если за это время вы не придумали код к слову, переходите к следующему. Таким образом, у вас получится закодировать только 15–40 % слов из списка.

2. Кодируйте слова, которые ранее пропустили, но уделяйте им уже не более 15 секунд.

3. Отдохните 5 минут и закодируйте слова, которые ранее пропустили. На этот раз уделите кодированию столько времени, сколько потребуется.

Также имейте в виду, что не все штаты нужно кодировать по буквам. Названия некоторых могут быть для вас абстрактными. Например, про штат Аляска я знаю, что там очень холодно, поэтому представлю его как гору снега. А в штате Нью-Йорк стоит статуя Свободы, поэтому я представлю его как статую Свободы.

Делавэр – ДЕЛьфин

Пенсильвания – ПЕНал

Нью-Джерси – Новый ДЖЕРри (из мультфильма «Том и Джерри»)

Джорджия – …

Коннектикут – …

Массачусетс – …

Мэриленд – …

Южная Каролина – …

Нью-Гемпшир – …

Виргиния – …

Нью-Йорк – …

Северная Каролина – …

Род-Айленд – …

Вермонт – …

Кентукки – …

Теннесси – …

Огайо – …

Луизиана – …

Индиана – …

Миссисипи – …

Иллинойс – …

Алабама – …

Мэн – …

Миссури – …

Арканзас – …

Мичиган – …

Флорида – …

Техас – …

Айова – …

Висконсин – …

Калифорния – …

Миннесота – …

Орегон – …

Канзас – …

Западная Виргиния – …

Невада – …

Небраска – …

Колорадо – …

Северная Дакота – …

Южная Дакота – …

Монтана – …

Вашингтон – …

Айдахо – …

Вайоминг – …

Юта – …

Оклахома – …

Нью-Мексико – …

Аризона – …

Аляска – …

Гавайи – …

Закодировать 50 штатов – непросто, но проделать то же самое со 118 химическими элементами будет сложнее. Сделайте пятиминутный перерыв и приступайте к следующему упражнению.

Упражнение 2

Закодируйте 118 химических элементов Периодической таблицы Д. И. Менделеева. Как и в предыдущем упражнении, разделите работу на три этапа.

Водород – ВОДа (можно представить бутылку воды)

Гелий – ГЕЛь (для волос или для душа)

Литий – ЛИТература (книга)

Бериллий – …

Бор – …

Углерод – …

Азот – …

Кислород – …

Фтор – …

Неон – …

Натрий – …

Магний – …

Алюминий – …

Кремний – …

Фосфор – …

Сера – …

Хлор – …

Аргон – …

Калий – …

Кальций – …

Скандий – …

Титан – …

Ванадий – …

Хром – …

Марганец – …

Железо – …

Кобальт – …

Никель – …

Медь – …

Цинк – …

Галлий – …

Германий – …

Мышьяк – …

Селен – …

Бром – …

Криптон – …

Рубидий – …

Стронций – …

Иттрий – …

Цирконий – …

Ниобий – …

Молибден – …

Технеций – …

Рутений – …

Родий – …

Палладий – …

Серебро – …

Кадмий – …

Индий – …

Олово – …

Сурьма – …

Теллур – …

Иод – …

Ксенон – …

Цезий – …