Освободи голову. Экспресс-метод для сохранения ясности ума, улучшения концентрации и развития креативности - Фолькер Буш

и внутренний голос подсказывает правильное направление. И чем чаще мы получаем подтверждение того, что рассеивание дает нам понимание и решения, тем сильнее становится внутреннее убеждение, что в большинстве случаев мы не слабы и не беспомощны. Созерцание – это форма спокойного, но в то же время очень мощного самоконтроля.

Не бойтесь скуки

Британский писатель и филолог Дж. Р. Р. Толкин в один из невыносимо жарких летних дней скучающе просматривал сочинения своих учеников.

Сидя за столом, он несколько минут смотрел на пустую страницу в тетради, когда его мысли стали свободно вытекать за привычные рамки, и ему в голову внезапно пришла фраза, которая стала отправной точкой одной из самых известных историй жанра фэнтези: «В земле была нора, а в норе жил хоббит…» [249].

Надеюсь, вы сможете извлечь что-то положительное из последних страниц, даже если не планируете становиться автором фэнтезийного романа. В конце концов, фазы отдыха нужны не только писателям и деятелям искусства. Нам всем очень полезно освобождать пространство в голове, обрабатывая информацию, которая через нее проходит. Возможно, поначалу ничегонеделание будет даваться вам трудно, особенно если не сразу придет в голову хоббит или другая гениальная идея. Возможно, ощущение скуки будет усиливаться.

Поэтому в заключение я хотел бы еще раз выступить в защиту скуки, если она придет к вам во время вашего часа глубинности: как только вы сможете извлечь из «работы на холостом ходу» пользу в виде всех тех преимуществ, которые я описал на последних страницах, скука станет самоопределяемым поведением и даже желанной целью. В результате появится то, что мы очень метко называем несколько устаревшим словом досуг. В сущности, единственное различие между скукой и досугом заключается в субъективно воспринимаемой независимости. Скука действует на нас так, будто кто-то заставляет ее испытывать, мы чувствуем себя подконтрольными. Досуг же является добровольным, и, как правило, мы выбираем его сами. По этой причине, изменив свое отношение, скуку вы можете превратить в досуг, даже если условия мысленного безделья не изменятся в ту же секунду.

Так что, если в будущем в вашем плотном графике появится окно для мысленного безделья, предайтесь ему. Не стремитесь как можно скорее от него избавиться. Если костер помогает вам не смотреть в телефон и погрузиться в мечтания, разожгите его. Помните, что в такие моменты вы даете своему мозгу уникальную возможность навести порядок и создать что-то новое. Отправляйтесь в исследовательскую экспедицию. Дорога не всегда ведет в Шир[27], но к самим себе она приводит нас в любом случае.

Особенно красивую и трогательную историю рассказывает древнеримский поэт Овидий в своей поэме «Метаморфозы» [250]: однажды отец всех римских богов Юпитер возжелал прекрасную девушку Ио. Тогда его супруга Юнона, имевшая все основания для ревности, поручила Аргусу, 100-глазому стражу, охранять Ио в облике белой коровы. Однако Юпитер послал к Аргусу своего сына Меркурия, который рассказал ему настолько скучную историю, что вскоре у Аргуса закрылись все глаза, тогда-то Меркурий и отрубил ему голову (отсюда, вероятно, и произошло выражение «смертельно скучно»). Ио была освобождена и отдалась Юпитеру. После этого Юнона, пролив горькие слезы, в знак благодарности за пусть и тщетные, но все же старания превратила мертвого Аргуса в павлина. Его потомки по сей день имеют 100 глаз на своем пестро переливающемся оперении.

В эти образы Овидий заключил метафору метаморфозов разума: из «смертельно скучных» вещей может совершенно неожиданно возникнуть нечто новое, то, что окрасит нашу жизнь впечатляюще яркими красками.

В завершение: честный вопрос к самим себе

В этой главе об основах творческого подхода к решению проблем моей целью было прежде всего показать вам, на мой взгляд, недооцененные аспект рассеивания и роль внимания. Если я смог донести до вас основную идею, меня это порадовало. А заключается она в следующем: не нужно иметь высокий IQ, чтобы проявлять творческий подход. Часто можно наблюдать, что аналитически мыслящие, высокоинтеллектуальные люди не слишком изобретательны в поиске решений. Спросите их, что бы они сделали со свернутой газетой или кирпичом. При этом люди, имеющие меньший уровень академической образованности и слабое школьное образование, могут быть настоящими гениями творчества.

Чтобы пробудить в себе мышление творца, нет необходимости практиковать каждое утро стойку на голове или обставлять свой кабинет в соответствии с фэншуй. Люди пробовали самые абсурдные вещи, ориентированные на поиск креативных решений: о немецком поэте Фридрихе Шиллере, например, говорят, что он клал испортившиеся яблоки на свой рабочий стол – якобы его вдохновлял их гнилостный запах. Во всяком случае, так писала жена Шиллера Шарлотта в письме его другу Гете. Ее муж не мог думать, не ощущая запах гнилых яблок [251].

Лучшая поддержка для творческого мыслительного процесса – это готовность постоянно освобождать место в голове. Вы сами можете создать оптимальные условия для плодотворного ассоциирования. Все зависит от готовности время от времени отключаться от мира и вступать в контакт с самим собой. Творческое мышление и решение проблем – это не дар, а часть разумного самоконтроля. На этот счет достаточно метко выразился комик Джон Клиз из известной британской комедийной группы «Монти Пайтон»:

Creativity is not a talent, it’s a way of operating («Творческое мышление – это не талант, а подход к работе»).

Но на всякий случай можете держать рядом и подгнившее яблоко.

Экскурс

Несколько слов о наших детях

Позвольте мне высказаться о наших детях, которых мы хотим воспитать творческими людьми. Как можно помочь им научиться контролировать свое внимание в киберпространстве?

Опустим чрезмерно подробное описание потенциальных последствий влияния цифрового мира на развитие детей, включая его возможности и риски. Об этом уже написано много; к тому же позиция нейронаук не может претендовать на статус единственно верной в этой дискуссии. Это всего лишь одна точка зрения среди многих других. В аспектах, касающихся использования детьми цифровых технологий в школе и в свободное время, всегда должны учитываться не только исследования мозга, но и психология развития, и педагогика. Все стратегические решения, основанные на этих областях знаний, должны исходить от сердца и иметь продуманный, компетентный подход (без истерии).

Также нельзя отрицать, что большинство аспектов когнитивного и эмоционального самоконтроля дети познают на очень ранней стадии развития. Уже в дошкольном и младшем школьном возрасте они привыкают к большей части моделей поведения, которые будут характерны для них в подростковом и более зрелом возрасте. Конечно, наш мозг никогда не прекращает. Даже в пожилом возрасте мы можем изменить свой образ мышления, подход