Освободи голову. Экспресс-метод для сохранения ясности ума, улучшения концентрации и развития креативности - Фолькер Буш

на концентрацию – это стоящая инвестиция. Статистически способность сосредоточивать внимание связана с дальнейшими успехами в учебе даже более тесно, чем коэффициент интеллекта [258, 259]. Ее следовало бы развивать также в начальной школе и в первые годы обучения в средней.

К сожалению, сегодняшнее школьное обучение во многом напоминает стандарты визуальных медиа: быстро, пестро, с постоянными сменами задач и переключениями. С таким подходом усваивается лишь малая доля всей информации. В исследовании психолога Жасмин Чакон из Галлодетского университета в Вашингтоне были воссозданы условия школьного кабинета с учениками. Эксперимент показал снижение умственной производительности примерно на 30 %, если учащиеся во время занятия постоянно заглядывали в свои гаджеты, а также отвлекались или прерывались, когда нужно было длительное время следить за ходом чьих-то мыслей [260].

Исследование, проведенное Лондонской школой экономики, показало глобальное улучшение школьной успеваемости примерно на 6,4 % при отказе от использования мобильных телефонов, а успеваемость слабых учеников даже выросла на 14 % [261]. Конечно, такие результаты не должны служить аргументом в пользу запрета мобильных телефонов в школах, но они еще раз подчеркивают важность способности концентрировать внимание для школьной успеваемости детей.

Итак, как насчет того, чтобы поговорить с нашими детьми о значении внимания? При этом, конечно, необязательно приводить нейробиологические обоснования или другие научные факты. Речь скорее о том, чтобы пояснить детям, что они способны влиять на уровень своей успеваемости и комфорта при обучении. Начать это делать желательно не позднее чем с пятого класса, когда самостоятельное обучение и работа будут приобретать все большее значение. С помощью историй и картинок мы могли бы рассказать им о том, какую пользу они сами себе могут принести: для чего у нас в голове находится софит? Что он делает для нас и как мы можем его защитить? Почему вообще важна концентрация? Из-за чего она теряется и как ее вернуть? Узнав об этих базовых механизмах, дети могли бы практиковать друг с другом концентрацию и периоды тишины и спокойствия. Так им будет легче понять, почему важны паузы и как их устраивать. К тому же ученики получат представление о значимости ритмизации фаз работы и учебы и о том, как сохранить ее в мире, взывающем к нашей активности 24/7.

С нюансами цифровых компетенций детей также стоит начинать знакомить с раннего возраста. В политическом дискурсе касательно вопросов образования понятие «цифровые компетенции» до сих пор ограничивается обучением детей использовать планшеты, ПК и смартфоны. Однако это понятие выходит далеко за рамки умения работать с техникой: овладеть цифровыми компетенциями – значит узнать о возможностях технологий и вариантах их использования, сохраняя при этом основные черты человеческого мышления, поведения и жизни в социуме, а также максимально защищая себя от рисков и опасностей.

Освобождайте достаточно места в голове

Как и нам, взрослым, детям нужны регулярные периоды общения с самими собой, особенно когда они еще очень молоды. В мире так много новой и сложной информации, что их еще сравнительно маленькому мозгу требуется больше времени, чтобы обработать все «вводимые» в него данные. Кстати, это еще одна причина того, почему дети спят дольше. Чем они моложе, тем больше сна им требуется. Мозг использует это время, чтобы отсортировать информацию, упорядочить ее и убраться. Продуктом ассоциаций в ночное время являются сновидения, продуктом ассоциаций в дневное время – идеи.

Однако, как показала вышеупомянутая психолог Кен Хи Ким в рамках своего исследования, именно их число снижается у детей в течение многих лет. Особенно сильно это затронуло самых маленьких. Беглость мышления, оригинальность идей, способность к абстрактному и детальному мышлению, выражаемые как в вербальной, так и в изобразительной форме, наиболее сильно были снижены у дошкольников и учеников начальной школы примерно до третьего класса [213]. С чем это связано?

Дискуссии по этому вопросу нельзя упрощать, сводя все к одному аспекту, потому что на развитие всегда влияет множество факторов. Но можно допустить, что не проходит бесследно медиапотребление, которое сегодня в этой возрастной группе в среднем составляет три часа в день (примерно 60–90 минут на просмотр телевизора плюс еще 60–90 минут в интернете) [262]. Предполагаемая связь между медиапотреблением и недостатком творческой активности также подтверждается одним немецким исследованием, в котором рассматривались способности к рисованию 1894 детей дошкольного возраста во взаимосвязи с просмотром телевизора: чем дольше и регулярнее дети в возрасте около пяти лет смотрят телевизор, тем более простыми и менее оригинальными получаются их рисунки (хотя все дети исследуемой группы первую половину дня проводили в детском саду) [263].

Дети могут и должны наслаждаться благами медиа. Спешу вас успокоить: полчаса просмотра телевизора в день не лишат вашего ребенка дошкольного или младшего школьного возраста способности к творчеству. Все, как всегда, решает доза. На протяжении многих лет нам известно, что ограничивает творческий потенциал только чрезмерное медиапотребление [264]. При этом довольно сложно определить приемлемое время использования гаджетов в часах и дать универсальную рекомендацию. Дело в том, что здесь роль играют личные наклонности ребенка, возраст и, конечно, телевизионный контент. Однако можно считать, что доза медиапотребления ограничивает творческий потенциал в тот момент, когда у вашего ребенка не остается времени, чтобы играть, рисовать или что-то мастерить после возвращения из школы, спортивной секции и использования гаджетов в течение какого-то времени. Это называют своего рода временным эффектом вытеснения [265].

Психолог Кэти Хирш-Пасек из Университета Темпл предполагает, что причина снижения творческих способностей детей кроется в постоянном сокращении времени на «свободную игру» [266]. Усилия родителей, направленные на то, чтобы как можно раньше снабдить детей образовательным трамплином, лишают их возможности проводить время на улице или в саду. В свои насыщенные будни ребенок должен столько всего успевать в сжатые сроки, что у него почти не остается места для смелых идей или творческих проб. А небольшие промежутки свободного времени современные дети почти полностью расходуют на медиапотребление. Таким образом, свободного пространства в голове не остается даже у наших детей.

При этом визуальные медиа сами по себе могут обогатить запас идей, из которых дети могут развивать что-то свое [267]. Представьте, что ваш сын или дочь решает перевоплотиться в героя мультфильма, достает из шкафа разноцветную одежду и ускользает на улицу, чтобы сыграть роль выбранного им персонажа. Это всесторонне отражает креативность вашего ребенка: он что-то увидел, усвоил и развил. При этом, строго говоря, творческое озарение пришло к нему после просмотра телевизора, когда за восприятием потока стимулов последовала фаза проб. Только в этот момент вдохновение обрело творческое воплощение. Таким образом, сама по себе телепередача не делает ребенка – она