От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому - Брианна Уист

ограничивать их потенциал, руководствуясь тем, что, как кажется, мы о них знаем.

13. Чувство легкости в теле.

14. Любовь, у которой, как вы точно знаете, есть срок годности.

15. Любовь, которая, как вы точно знаете, предназначена для вас.

16. Люди, способные быть смешными, но не колкими.

17. Люди, способные быть глубокими, но без негатива.

18. Раздражение, которое вы ощущаете, когда кто-то рассержен или расстроен из-за чего-то, что не имеет отношения к реальности. Причем человек сам это все выдумал, совершенно не понимая сути происходящего.

19. Случайные, странные, страшные, стыдные мысли, которые вас не оставляют. Иногда вы с ужасом думаете, что только вам такое приходит в голову, хотя все остальные тоже боятся и стыдятся примерно того же.

20. Умение искусно распознать чьи-то намерения, собрав в единую картину разрозненные «факты».

21. Назойливое чувство, что что-то идет не так, хотя пока непонятно, как же должно быть в идеале.

22. Приятное ощущение, которое возникает время от времени, когда приходишь к небольшому и простому выводу.

23. Умиротворение от расставания с иллюзиями.

24. Радость от осознания, что ваше предназначение не обязательно ощущается как нечто особенное, ведь работать все равно придется, так что весь процесс поиска предназначения нужен лишь вашему самолюбию.

25. Как мы определяем отдельные периоды жизни и этапы личного развития, не привязываясь к числу прожитых лет или завершенных классов и этапов учебы.

26. Пустота между каплями дождя.

27. Учебный курс, где вас учат искусству всего, что составляет важнейшую часть жизни, однако не входит в состав традиционной академической программы: любовь, отношения, сомнения, вера, воспитание детей, работа, дружба, восприятие себя и так далее.

28. Влюбленность в кого-то, кого вы знали прежде, хотя кажется, что и сейчас знаете.

29. Чувство счастливой усталости после большого обеда.

30. Ощущение, которое возникает, когда вспомнишь что-то с неожиданной теплотой, которой не было в прежней реальности. Мысль о том, что это редкое удовольствие и не стоит от него отмахиваться или игнорировать — нужно ценить его.

31. Переживание чувства.

32. Некто или нечто, что ощущается как дом (дом без дома).

33. Мысль о том, что все идет как нужно.

46. Как стать себе злейшим врагом (даже этого не осознавая)

Пусть вами руководит иллюзия автономности. Верьте, что вы всегда со всеми вокруг конкурируете, а ваши достоинства определяются лишь тем, насколько вы лучше других. Убедите себя, что только ваша версия объяснения событий хороша и верна. Избавляйтесь от желания строить отношения и для этого побольше и почаще листайте ленту социальных сетей. Живите в ожидании кого-то, кто позволит вам почувствовать любовь; пусть все будет в их руках. Обвиняйте их, если что-то идет вопреки вашим ожиданиям. Верьте, что сами по себе вы ничто, но есть в мире некая сила, которая может и должна вас спасти, и она обязательно сделает это.

Живите с убеждением, что свидетельство о браке — гарантия любви, работа — гарантия успеха, религия — гарантия добродетели, а деньги обязательно дают удовлетворение. Полностью доверяйте внешним силам: они покажут, как уступить страху и позволить ему контролировать вашу жизнь.

Не позволяйте себе чувствовать ничего, кроме того, что одобряется другими. Если ваша жизнь со стороны кажется благополучной, не позволяйте себе говорить, что изнутри все не так благостно. Действуйте исключительно так, чтобы другим ваши действия казались разумными. Стремитесь к тому, чтобы самые важные грани вашего существования были по вкусу всем вокруг. Старайтесь убедить себя, что это безопасное, лишенное эмоций существование и есть счастье.

Ругайте себя за то, что вам по-прежнему небезразличен человек, о котором нет смысла думать. Стыдите себя, пока не научитесь полностью подавлять все чувства. Проводите дни, месяцы, годы, проверяя его статусы в соцсетях и разглядывая фотографии, чтобы найти хоть что-то, оправдывающее те чувства, от которых вы хотите избавиться. Доводите себя до белого каления, пытаясь во что бы то ни стало примирить ум и сердце. Помните, что забота о других — зло, а любовь — тем более.

Исходите из того, что грань между «хорошим» и «плохим» — это граница между разными религиями, расами, убеждениями, нациями, а не людьми. Неважно, что любой из нас способен погрязнуть в собственной дремучести.

Не обращайте внимания на красоту и сходство с вами людей, которых вы сочли недостойными, ведь они отличаются генетически или тем, какие взгляды усвоили с рождения и как воспринимают мир, то есть они приучены думать и вести себя совсем не так, как вы.

Ни за что не признавайте, что вас тоже дрессировали и приучали к определенным взглядам на мир.

Твердо верьте, что вы — это ваши мысли и ваши эмоции. Не позволяйте себе просто наблюдать все, что творится в вашей голове. Ни за что не признавайте, что ведете постоянный внутренний диалог с собой. Не позволяйте себе думать, что две трети ваших идей и мыслей вообще-то не ваши. Неважно, что они не дают вам ни надежды, ни удовлетворения, ни доброты, — все равно принимайте все эти мысли как свои.

Выбирайте, с кем можно вести себя по-человечески. Решайте, кто чего стоит. Анализируйте привычки и черты характера других людей, распределяйте их по категориям, выбирайте достойных. Никто не может быть достоин любви и уважения просто потому, что тоже человек, — и только так можно рассчитывать, что к себе вы проявите должную меру доброты.

Станьте своим главным врагом, чтобы никто больше не мог занять это место. Готовьтесь к худшему, чтобы никто не мог вас ничем удивить, — это называется «быть реалистом». Принимайте ту жизнь, какой вы достойны, по мнению других. Не верьте, что можно хоть что-то изменить. Не верьте ничему, чего нельзя увидеть или пощупать. Душите на корню любые возможности перемен. Для поддержания духа балуйте себя короткими приливами эйфории, которую несложно получить благодаря чужому вниманию. Пусть степень вашей ненависти к себе определяется вашим прошлым. Повторяйте прошлое в будущем.

Пусть другие уничтожают в вас все хорошее — это и называется «быть сильным». Соглашайтесь на компромиссы, ведь делать выбор слишком страшно, — это и называется «быть расчетливым». Бейтесь с другими, чтобы не сталкиваться с собой. Сопротивляйтесь и боритесь, пока не покажется,