Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок - Рамани Дурвасула

«Ты делаешь из мухи слона» или «Мне придется потратить много времени, чтобы отвезти тебя к врачу». И даже если вас все-таки отвезут, холодность и безучастность нарцисса в больнице могут расстроить еще больше, чем вероятность оказаться там в одиночестве.

Кроме того, подумайте о будущем. Если сломанная рука или высокая температура во время беременности рассматриваются как неудобство, какова вероятность того, что эти люди будут выхаживать вас, когда вы станете старше, а других помощников, возможно, не будет? Не ждите, пока окажетесь в отделении неотложной помощи. И не удивляйтесь отсутствию у них сочувствия, когда вы больны. Болезнь доставляет нарциссам неудобства, а отсутствие эмпатии лишь усилит ваши страдания из-за психологической опустошенности.

Что такое любовь?

В контексте нарциссических отношений необходимо поразмышлять о любви. Каждый человек жаждет ее, и большинство психологов утверждают, что люди нуждаются в ней. Не хотеть любви или избегать ее – это ненормальное поведение для человека. Слова «Я люблю тебя» остаются самыми важными и самыми волнующими в любом языке. Поэтому давайте вернемся к вопросу «Что такое любовь?». Ответ может быть таким: это зависит от того, кто спрашивает. Основной камень преткновения во многих нарциссических отношениях – субъективная природа этого понятия.

Я считаю, что в первые три месяца отношений оба человека должны сесть и обязательно обсудить, что для них означает любовь, чтобы убедиться, что они используют это слово одинаково. Я работала со многими людьми, которые говорили: «Если бы он любил меня, он бы так не поступил» или «Я не верю, что она меня любит, хотя она и утверждает это». Все зависит от того, как человек понимает любовь. Для одних любовь – это быть рядом, для других – оплачивать счета. В зависимости от того, кого вы спросите, любовь может означать уважение, или романтические поступки, или верность, или даже «Мы хорошо смотримся вместе». Не стоит осуждать чужое определение любви, но если вы состоите с кем-то в отношениях, то вам лучше иметь общее представление о ней.

Нарциссы редко погружаются в свой эмоциональный мир достаточно глубоко и полноценно, чтобы по-настоящему сформулировать, что для них значит любовь. Представьте, что на третьем свидании вы слышите: «Для меня любовь – это постоянное признание моих достоинств. Я не собираюсь давать много взамен, и через несколько месяцев мне станет скучно. Когда это произойдет, я, возможно, буду холодно отвергать тебя или сделаю что-нибудь похуже. Я редко буду проявлять к тебе сочувствие, если только это не будет мне удобно, и мои потребности всегда будут на первом месте. Я особенный и рассчитываю, что ты и весь остальной мир признают это. И я действительно считаю, что правила не применимы ко мне, поэтому, если ты любишь меня, ты не будешь устанавливать для нас какие-то правила. Но я буду заботиться о твоих материальных потребностях и следить за тем, чтобы наши отношения выглядели хорошо для окружающих. Вот что такое для меня любовь». Если нарцисс так скажет, а вы все равно сохраните отношения с ним, это уже на вашей совести. В большинстве случаев нарциссы не произносят такого вслух, но их поведение, скорее всего, с самого начала соответствует такому определению «любви». Если они дурно ведут себя, возможно, такое поведение соответствует их пониманию любви, а когда говорят: «Я люблю тебя», вероятно, имеют в виду именно это искаженное понимание.

Здоровые любящие отношения подразумевают взаимность, уважение, терпение, сострадание, эмпатию, доброту и поддержку. Это основные моменты. Если при этом ваш роман еще и веселый, захватывающий, романтичный, сексуальный и яркий, считайте это вишенкой на торте. К сожалению, по мере распространения нарциссизма отношения все больше определяются контролем, страхом и влечением. Все чаще люди путают контроль с заботой или вниманием, а страх – с приятной взволнованностью и ощущением «он мой единственный и неповторимый». Влечение – это поверхностное состояние, которое часто толкает людей в романтические союзы, но оно недолговечно. Оно может перерасти в страх, если это единственное, на чем держатся отношения, и превратить их в поверхностное стремление обладать желанным предметом, лишенное тех важных качеств, которые делают роман здоровым, прочным и устойчивым. Это все равно что влюбиться в запах пыльцы, но так и не узнать цветок.

Социальные сети и традиционные СМИ слишком часто поддерживают собственнические, потребительские, захватывающие, завидные, привлекательные отношения как стандарт, которого необходимо достичь, за этим теряются такие важные составляющие, как искренность, взаимность и уважение. Мир превозносит нарциссические отношения как самые желанные. Но если вы дочитали до этого места, то знаете: такие отношения ничем хорошим не заканчиваются.

Любовь и страх

Наша личная уязвимость и неуверенность в себе часто осложняют представление о здоровой любви и подталкивают к вступлению в нарциссические отношения. Страх – самая распространенная эмоция, которая толкает людей в такую связь: страх остаться в одиночестве, не заслужить лучшего, оказаться недостаточно хорошим. Еще один фактор, повышающий вероятность вступления в нарциссические отношения, – неясные мотивы. Во многих случаях люди начинают такие отношения просто потому, что хотят быть нужными. Это сильно отличается от желания расти, развиваться, быть уважаемым и ценным. Нередко любовная бомбардировка нарцисса (постоянные звонки, сообщения, лайки в социальных сетях, вопросы, где вы были) – это не любовь или подлинный интерес, а контроль. Но собственное желание быть нужным может ослепить, помешать разглядеть ценности другого человека, проверить, есть ли у него сочувствие, сострадание и искренность.

Любовь – самая сложная и одновременно самая простая эмоция в мире. Она требует честности с самим собой в отношении своей собственной психологической уязвимости и предвзятости. В то же время нужно четко понимать, каково определение любви у другого человека: оно может сильно отличаться от вашего и быть нездоровым, особенно если этот человек – нарцисс. Какой вывод? Приведите в порядок свою душу и психику, прежде чем влюбляться. Мы получаем то, что отдаем. Окружающий мир – отражение нас самих. Когда вы выставляете на всеобщее обозрение свою неуверенность, вероятность встречи с нарциссом возрастает, потому что он – лучшее зеркало неуверенности. Страху и любви не место рядом, помните об этом.

Мантра нарциссических отношений

Независимо от того, сохраняет ли человек отношения с нарциссом или разрывает их, мантра остается неизменной: нарциссический, токсичный, самовлюбленный человек не изменится настолько, чтобы общая картина стала другой, поэтому необходимо контролировать свои ожидания.

Эта нерадостная мантра применима ко всем нарциссическим отношениям. Мать и отец. Муж и жена. Дочь и сын. Начальник и коллега. Брат и сестра. Друг и сосед. Любые взаимоотношения, о которых вы только можете подумать.

Сложнее всего осознать, что человек не изменится, – это буквально уничтожает надежду. Порой случается, что нарцисс меняется после индивидуальной, парной или семейной терапии или реабилитации, а иногда – после значимого события в его жизни (обычно трагического, которое непосредственно влияет на нарцисса: смерть, стихийное бедствие или потеря имущества, например пожар). Иногда такие события действительно становятся сигналом к пробуждению, но лишь изредка. В большинстве случаев трагедии делают нарциссов еще более агрессивными и злыми. Иногда люди с финансовыми проблемами выигрывают в лотерею, но это не делает покупку лотерейных билетов разумной финансовой стратегией. То же самое касается и нарциссических отношений.

Теория резинки

Теория резинки для описания личности помогает прояснить этот вопрос. Наши личности – как психологические отпечатки пальцев. Они не меняются кардинально со временем, включают определенные паттерны и дают окружающим предсказуемое представление о том, как мы будем реагировать в различных ситуациях. Согласно данной теории, наша личность подобна резинкам – может «растягиваться» в определенное время и при определенных условиях. Возможно, после того как партнер соберет вещи, найдет новый дом и переедет туда с детьми, нарцисс отправится на терапию и значительно изменит свое поведение – примерно на три – шесть месяцев (а если повезет, то на девять – двенадцать). Нарцисс приложит все возможные усилия, чтобы вести себя иначе: будет внимательным, более эмпатичным, отложит телефон, найдет разные способы реагировать и подавит гнев, станет слушать и следить за своими словами. (В этот момент резинка растягивается.) Ушедший было партнер возвращается, полный надежд, что абьюзер изменился окончательно. Но постепенно нарцисс замечает, что его партнер постоянно ошивается рядом,